Πρόληψη προστατίτιδα στους άνδρες — η ανάγκη για το σήμερα, καθώς από το 30 έως το 50% των εκπροσώπων του ισχυρού φύλου ούτως ή άλλως υποφέρουν από αυτή την ασθένεια.
Γενικά προληπτικά μέτρα κατά χωρίζονται σε:
- πρωτοβάθμια, με στόχο να προειδοποιήσει εμφάνιση προστατίτιδας;
- δευτεροβάθμια, έχουν σχεδιαστεί για όσους έχουν διαπιστωθεί η νόσος, και σε ποιον δεν απαιτείται να επιτρέψει τη μεταφορά του στο χρόνιο στάδιο.
Η πρωτογενής πρόληψη της προστατίτιδας
Συχνά προστατίτιδα προκαλούν στάσιμη διαδικασίες, που προκύπτουν στον προστάτη αδένα. Δεν είναι αρκετά καλά από το αίμα από μόνη της και ως εκ τούτου κακό παρέχεται οξυγόνο. Αυτό οδηγεί σε επιδείνωση της λειτουργίας του προστάτη. Ως εκ τούτου, οι άνδρες που αναγκάζονται μεγάλο χρονικό διάστημα να πραγματοποιήσει συνεδρίαση, διατρέχουν μεγάλο κίνδυνο. Για την πρόληψη της προστατίτιδας θα πρέπει να κάνει την άσκηση. Προωθούν τη ροή του αίματος, που οδηγεί σε βελτίωση του μυϊκού τόνου μαστού, την εξομάλυνση εκκριτική δραστηριότητα.
Η πιο απλή άσκηση που μπορείτε να κάνετε για την πρόληψη της προστατίτιδας είναι περιορισμός των μυών του πρωκτού. Για να καταλάβετε καλύτερα για τι είδους μυς μιλάμε, θα πρέπει κατά την ούρηση για την ώρα να καθυστερήσει το σιντριβάνι. Αυτό θα προκαλέσει ένταση μια συγκεκριμένη ομάδα μυών. Αυτό θα πρέπει τακτικά να εντείνει, να αυξήσει τη ροή του αίματος στον αδένα.
Για ορεκτικά, μπορείτε να δοκιμάσετε να κάνετε μια σειρά 10 τεμαχίων. Είναι μόνο με την πρώτη ματιά φαίνεται απλό. Από ό, τι οι μύες δεν είναι εκπαιδευμένα, ενδέχεται να αισθανθούν δυσφορία. Πρέπει να είναι ο κανόνας και να κάνουν την ημέρα 5 φορές σε 30 ρυθμού, για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια πλύσιμο, στο δρόμο για το σπίτι ή την εργασία. Όταν οι ασκήσεις θα σταματήσουν να προκαλέσει δυσφορία, μπορείτε για μία προσέγγιση να γίνει πριν από 100 τεμαχίων.
Αυτό είναι μόνο μία από τις ασκήσεις που πρέπει να κάνει με σκοπό την πρόληψη προστατίτιδα στους άνδρες. Πρότεινε ο γιατρός Καρφίτσες. Επιπλέον, υπάρχουν πολλές άλλες ασκήσεις που συμβάλλουν στην εισροή του αίματος στο συγκεκριμένο όργανο.
Για παράδειγμα, για την πρόληψη της προστατίτιδας μπορεί να εκτελέσει:
- το άλμα;
- καταλήψεις;
- ευρεία mahi τα πόδια;
- "σημύδα";
- "το ποδήλατο".
Η άσκηση μπορεί να συμπληρώσει βόλτες. Και το κάνουμε αυτό θα πρέπει πιο συχνά. Οι άνδρες που ταξιδεύουν πεζοπορία, δύσκολα θα υποφέρουν από προστατίτιδα. Το ελάχιστο "απόσταση", που θα πραγματοποιηθεί για την πρόληψη της προστατίτιδας — 4 χλμ. την ημέρα.
Από συμπληρώσει τη σωματική άσκηση;
Ντους
Η πρωτογενής πρόληψη προστατίτιδα στους άνδρες περιλαμβάνει και άλλες διαδικασίες, για παράδειγμα, ντους, στοχεύοντας στην περιοχή του περινέου. Η διαδικασία αυτή μια χαρά αυξάνει τη ροή του αίματος στον αδένα. Γίνεται πολύ απλά. Στο καβάλο κατευθύνεται η ροή του νερού από το ντους και να αλλάζουν σε τακτά χρονικά διαστήματα τη θερμοκρασία: 30seconds — ζεστό, σχεδόν καυτό νερό, για 15 δευτερόλεπτα — cool, σε θερμοκρασία δωματίου. Η διαδικασία δεν πρέπει να διαρκέσει περισσότερο από 5 λεπτά. Την κάνει καλύτερα πριν πάτε για ύπνο.
Μασάζ του προστάτη
Πολύ χρήσιμο για την πρόληψη προστατίτιδα στους άνδρες θα μασάζ περιοχή του περινέου. Κάνει το καλύτερο του ξαπλωμένος. Πρέπει να βρώ μια μικρή περιοχή μεταξύ του πρωκτού και οσχέου (πιο κοντά στο πρωκτό). Κάτω από το όσχεο, θα βρίσκεστε πυελική οστό. Σε εκείνη την περιοχή, όπου τελειώνει και χρειάζεται προσπάθεια, αλλά όχι υπερβολική. Το μασάζ πρέπει να γίνεται 4-5 λεπτά, καλύτερα το βράδυ, μετά από ένα ντους αντίθεση πριν πάτε για ύπνο. Οι διαδικασίες αυτές δίνουν μια καλή ροή του αίματος στον προστάτη. Και αν τους κάνουμε συνεχώς, προστατίτιδα μπορεί να αποφευχθεί.
Μόνιμη σεξουαλική ζωή
Σημαντικό ρόλο για την υγεία των ανδρών, και, συνεπώς, για την πρόληψη της προστατίτιδας, έχει το σεξ. Η συχνότητα, καθώς και περιγραφή της σεξουαλικής ζωής επηρεάζουν την κατάσταση του προστάτη άμεσα. Αλλά στα άκρα μπω δεν είναι: μπερδεμένα σεξουαλικές επαφές θα γίνουν επιπλέον πηγή μόλυνσης. Αρνητικά στην υγεία του προστάτη αντανακλάται και παρατεταμένη αποχή, εσκεμμένη καθυστέρηση ή διακοπή της πράξης. Ως εκ τούτου, η ιδανική επιλογή για την πρόληψη προστατίτιδα στους άνδρες είναι ο τακτικό σεξ, και με το μόνιμο σύντροφό σας.
Η σωστή διατροφή
Μειώνει την πιθανότητα της νόσου προστατίτιδα και την υγιεινή διατροφή. Αν αποφύγετε την υπερβολική θερμιδική και τα πικάντικα τρόφιμα, διαφοροποιημένη διατροφή, οι ασθένειες δεν θα πρόσθετη "παραθυράκια" για να διεισδύσει στο σώμα. Στο μενού του κάθε ανθρώπου, θα πρέπει να παρακολουθήσουν τα λαχανικά, τα φρούτα, σπόροι κολοκύθας, τα θαλασσινά, σκόρδο, καρύδια. Αλκοολούχα ποτά (μπύρα — σε χαρακτηριστικά) θα πρέπει να ελαχιστοποιείται. Δεν συνιστάται η υπερβολική τρέλα καφέ. Εκτός όλων των άλλων, θα πρέπει να αποφεύγεται η μόνωση του σώματος. Οι άνδρες δεν αξίζει κολύμπι σε κρύο νερό ή να καθίσει σε μια δροσερή επένδυση.
Δευτερογενής πρόληψη προστατίτιδας
Αλλά αν η ασθένεια όμως δεν μπορούσαν να αποφευχθούν, τότε μετά την ανάκτηση πρέπει να σκεφτούμε για το δευτερογενή πρόληψη της προστατίτιδας. Περιλαμβάνει τις ακόλουθες δραστηριότητες:
- Λήψη φαρμάκων;
- Τακτικές επισκέψεις στο γιατρό-ουρολόγος δεν έχει σημασία, υπάρχουν κλινικά συμπτώματα της νόσου ή όχι;
- Τακτική εξέταση 1 φορά σε 3 μήνες (συνιστάται κατά το πρώτο έτος, αφού έχει πραγματοποιηθεί μια ολοκληρωμένη θεραπεία). Στα επόμενα 3 χρόνια να παρακολουθήσουν ειδικευμένος ουρολόγος θα πρέπει 1 φορά σε έξι μήνες;
- Μετά από 40 χρόνια ο άνθρωπος πρέπει υποχρεωτικά να κάνει ΥΠΕΡΗΧΟΓΡΆΦΗΜΑ του προστάτη.
Πρόληψη της χρόνιας προστατίτιδας οποιαδήποτε φάρμακα αποδίδεται μόνο το γιατρό σας. Η λήψη τους πρέπει να κάνετε τακτική. Για την πρόληψη της προστατίτιδας είναι φάρμακα που επηρεάζουν το μεταβολισμό του προστάτη αδένα, και διορθωτές urodynamics. Σε φλεγμονώδους αιτιολογίας παθήσεις έχουν ανατεθεί αντιφλεγμονώδη φάρμακα, η δράση των οποίων είναι επιλεκτικά στοχεύει στην βελτίωση της κατάστασης είναι του προστάτη. Λήψη αντιιικών φαρμάκων προειδοποιεί προστατίτιδα μολυσματική φύση. Όταν υπάρχουν στο ιστορικό προστατίτιδας βακτηριακής προέλευσης ασθενή εμφανίζονται αντιμικροβιακών ουσιών. Για την πρόληψη της προστατίτιδας διορίζονται και διατροφικά συμπληρώματα. Θα τονώσει τη ροή του αίματος στον αδένα του προστάτη, αποτρέπει τη φλεγμονή.
Ειδική γραμμή θα πρέπει να επιλέξετε το μασάζ του προστάτη. Δεν είναι μόνο θεραπεία, αλλά και η μέθοδος με την πρόληψη της προστατίτιδας. Στην ουσία, το μασάζ είναι μια μηχανική επίδραση, πολύ παρόμοια με ψηλάφηση του προστάτη κατά τη διάγνωση. Κατά τη διάρκεια του μασάζ συμβαίνει ερεθισμό των νευρικών απολήξεων και αγγειοδιαστολή. Αυτό οδηγεί σε βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος όργανο, πιο έντονη εισροή θρεπτικών ουσιών και οξυγόνου. Το τελικό αποτέλεσμα θα είναι η επιτάχυνση της αποκατάστασης των διαδικασιών. Πορεία του μασάζ προϋποθέτει από 8 έως 10 θεραπείες. Γίνονται αυτά σε μια μέρα. Συνήθως μετά από 5 περίοδος λειτουργίας παρατηρούνται θετικά αποτελέσματα. Εκ νέου το μάθημα πραγματοποιείται μετά από περίπου 3 εβδομάδες μετά την ολοκλήρωση του πρώτου. Τον χρειαζόμαστε για να σταθεροποιήσετε το αποτέλεσμα.
Και ένα άλλο σημαντικό σημείο: η προστατίτιδα είναι ένα από τα πιο ύπουλη και κοινές ασθένειες στους άνδρες, και το ανώτερο, και το μέσο ηλικιακή κατηγορία. Ως εκ τούτου, προληπτικά μέτρα για την πρόληψη της νόσου δεν θα πρέπει να αναβληθεί για αργότερα. Ιδιαίτερα, αυτό ισχύει για εκείνους τους άνδρες που κάνουν καθιστική ζωή, υπόκεινται σε καταπονήσεις και υποθερμία.